作为一个健身新手,使用合成代谢类固醇三个月后的感受可以从以下几个方面来说明:
1. 肌肉增长:第一次使用类固醇的三个月期间,肌肉增长显著最少增加10-15磅(约4.5-6.8公斤)的瘦肌肉。相比于自然训练,这种增长是非常迅速的。不过。这个增长量取决于个体的基础训练水平、饮食、训练强度以及所使用的类固醇种类和剂量。
2.力量增长:力量提升也是一个显著的变化。力量提升可以达到30-50%。在训练中,你会发现自己能够举起更重的重量,例如,如果你在开始时卧推100磅(约45公斤),三个月后可能能举起130-150磅(约59-68公斤)。并且每周的力量提升速度快于未使用类固醇时的表现。这使得训练更有成就感,能够突破以前的瓶颈。
3.恢复速度:类固醇能显著提高身体的恢复速度。训练后的肌肉酸痛时间明显缩短,恢复时间从常规的48-72小时缩短到24小时甚至更短。这意味着可以每周多进行几次高强度训练,而不需要过长的休息时间。