每次吵架都无法沟通怎么办?

男女思维认知有很大的区别,这也就导致双方在生气时表现有所不同,男人生气时不喜欢说话,而女人生气时则更多的想要宣泄,这两

  男女思维认知有很大的区别,这也就导致双方在生气时表现有所不同,男人生气时不喜欢说话,而女人生气时则更多的想要宣泄,这两种不同的状态,也就导致很多情侣在吵架后都无法沟通,那如果每次吵架都无法沟通,该怎么办呢?

每次吵架都无法沟通怎么办

1.学着用肢体语言表达

  当你们吵玩架后,无发沟通时,不妨尝试用肢体语言来表达自己。

  美国语言学家艾伯特·梅瑞宾提出,在人际沟通中,93% 的信息都是通过非语言沟通传递的。

  在情绪激动的情况下,如果不想用语言表达自己,可以适当地用肢体语言来表达自己。

  比如:当你跟对方吵架,你不愿意跟对方说话,你可以用主动跟对方拉手来跟对方示弱。或者你直接做一桌子好菜,跟对方表达自己的想法。

  换种方式吵架,你会发现原本紧张的气氛会瞬间化解。

学着用肢体语言表达

2.把“你怎么这样”的语言变成“我想要”

  一项研究表明,亲密关系中双方的自我表露越多,他们就越幸福。

  但并不是所有的表露都能带来幸福,只有真诚而有效的沟通,才能为关系带来改变。

  “你为什么要这么对我”、“你太让我失望了”、“你怎么可以这样”这样的话只是在发泄情绪,别人根本不知道你的诉求。

  不如换成“我就是想要你关心一下”“我需要你的支持”等。

  沟通的目的不是宣泄情绪,更不是为了输赢,而是让对方知道你想要的什么。

认真倾听对方的想法

3.认真倾听对方的想法

  倾听看似容易,其实很难。

  真正的倾听是暂时放下自己的情绪,听从别人内心的想法。

  其实人在生气的时候想要什么?无非是一句安慰。

  吵架时,如果你的另一半总是追着你问,而你喜欢沉默,你可以试一试心理学家戈特曼提出的这三个“不要”。

  不要陷入负面情绪。如果你觉得对方情绪很激动,你要做那个先停下来的人,两个人最多来回3句话,不要顺着对方继续下去。

  不要退避。等你们冷静下来后,要主动跟对方聊一聊,不要一味情绪过去了这事就翻篇了。女人为什么会翻旧账,就是以前的问题始终没有解决。

  不要消极。对方一直逼着你要一个答复,甚至咄咄逼人的时候,你确实会感到厌烦,但是不必消极,让自己一直沉浸在不良的情绪中。

  一段亲密关系中,不论男人还是女人都需要被理解、被看见。

  你的另一半主动认错,不是因为他本身就错了,而是因为他更爱你。

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2022-8-7 1:56:51

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2022-8-7 2:13:31

0 条回复 A文章作者 M管理员
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